18.07.2016

152.Pięćdziesiąt ćwiczeń rozciągających!

Heej! :) A więc nareszcie siedzę i się nie ruszam, nie wiem na jak długo, bo chociaż teoretycznie "cały dzień pada" od 3 dni, my i tak gdzieś wychodzimy! :) Jest u mnie Natala i właśnie spałyśmy chwilkę po troszkę wykańczającym, ale świetnym combo koło+rurka+pyszny obiad. Na obiad ciecierzyca w sosie z masła orzechowego, ziemniaki i kotlety z marchewki oraz kaszy jaglanej :) Szykuję się na posta z vega jedzonkiem! :) Wczoraj zrobiłyśmy sobie wieczór z filmem, zapiekankami i herbatą w cztery (Sofie-Zosia wliczona!). I generalnie większość z moich wakacyjnych niewyjazdowych planów już zrealizowana :) Niedługo zaczną się te wyjazdowe i choć z tych domowych mam sporo zdjęć, to z tych drugich będzie chyba jeszcze więcej! Dziś obiecany post o ROZCIĄGANIU! Była prośba, więc jest post :) Wszystko na spokojnie i powoli wdrażajcie do swoich treningów. Zawsze rozciągajcie się po porządnej rozgrzewce, po której rzeczywiście Wam gorąco! Często pytacie, ile zajmuje rozciągnięcie do takiego stopnia. Może Wam to zająć pół roku, jeśli będziecie ćwiczyć codziennie, a może 3 lata jeśli będziecie ćwiczyć raz w tygodniu. Wszystko zależy od częstotliwości Waszych treningów i ich czasu :) A i jeszcze bardzo ważna rzecz! Rozciąganie to sama przyjemność! Puśćcie relaksującą, spokojną muzykę lub po prostu taką, jak lubicie i potraktujcie to jak Wasz czas relaksu. Nigdy inaczej! Nigdy się nie zmuszajcie! Nie tak to ma działać. To ma być Wasz czas w dniu! :) W razie pytań zapraszam do pytania!

***



















































Zapraszam Was do rozciągania! Wspaniała sprawa 

5 komentarzy:

  1. Świetne porady co do rozciągania, na pewno wykorzystam, dziekii!!!:)

    wercziandweeerczi.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  2. Odpowiedzi
    1. Niee, uważam, że można pytać osobiście, to nic złego :)

      Usuń
  3. Długo ćwiczysz?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Tzn. czy długo się rozciągam? 4 lata :) Ale po dwóch są już takie efekty :)

      Usuń

Dziękuję za każde dobre słowo :)
Cenię Wasze opinie. Są często miłą motywacją.
Pozostawione linki blogów staram się odwiedzać :)

~Olivia~